Balance ธุรกิจ ศิลปิน สุขภาพและครอบครัวให้ลงตัว | DragCura Longevity Podcast | EP.09 | มิ้นท์ ภพัสยา

สุขภาพดีไม่มีทางลัด แต่มี "Routine" ที่ยั่งยืน! ✨ มาดูเคล็ดลับ Longevity ฉบับคุณมิ้นท์ ภพัสยา ที่ทำให้เธอยังดูเป๊ะและมีพลังล้นเหลือในทุกบทบาท 🧬 3 แกนหลักที่คุณมิ้นท์ให้ความสำคัญ: 1️⃣ การนอนคือที่หนึ่ง: ต้องนอนให้ได้ 6-8 ชม. และมอนิเตอร์คุณภาพการนอนเสมอ 2️⃣ กินอย่างมีวินัย: ทำ IF 18/6 และหลีกเลี่ยงของหวานโดยธรรมชาติ 3️⃣ Oral Care คือด่านแรก: ความลับของฟันลื่นและสุขภาพดี คือการ "ฟลอสฟัน" ทุกครั้งหลังอาหาร!